Ayak bileği tendon ağrısı nasıl geçer? İlk 48-72 saat boyunca, her seferinde 10-15 dakika olmak üzere saatte bir veya iki kez buz veya soğuk paketler uygulanır. Yardımcı olduğu sürece buz kullanmaya devam edin. Ağrı günlük aktiviteleri veya gece uykusunu etkiliyorsa, basit ağrı kesiciler alınır. Sertliği önlemek için hafif egzersizler ve esnemeler yapılır. Tendon zarar görürse ne olur? Tendon yaralanmaları genellikle etkilenen bölgede ağrı, sertlik ve güç kaybına neden olur. Yaralı (kopmuş) tendonu kullanırsanız ağrı daha da kötüleşebilir. Gece veya sabah uyandığınızda daha fazla ağrı ve sertlik hissedebilirsiniz. Ayak tendonu ne kadar sürede iyileşir? Aşil tendonu kopmasından sonra tam iyileşme genellikle…
Yorum Bırak