Kas kütlesi en hızlı nasıl artar? Antrenman öncesi ve sonrası protein ve karbonhidrat alımınızı artırabilirsiniz. Örneğin, antrenmandan sonra 15-20 gram protein ve 40-50 gram karbonhidrat içeren bir öğün yiyebilirsiniz. Bu, hedef kas kütlenize mümkün olan en kısa sürede ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Vücuttaki kas miktarı nasıl artar? Kas kütlesini artırmak için diyetin ağırlıklı olarak sebze ve proteinden oluşması gerekir. Düzenli tüketilen proteinler ve vitaminler, vücuttaki yağın zamanla erimesini ve kaslara dönüşmesini sağlar. Yağ kütlesini azaltmak için egzersiz yapmanız gerekir. Kas kütlesi ne kadar sürede artar? Eğer vücudunuzun kas yapısında ciddi değişiklikler yapmak ve kaslarınızın boyutunu büyük ölçüde artırmak istiyorsanız, süre 1…
Yorum Bırak