İdeal duruş pozisyonu nasıl olmalıdır? İdeal ayakta durma pozisyonu, başın düz ileriye baktığı ve kulakların omuz hizasında olduğu, herhangi bir eğriliğin olmadığı; bel ve boyun çukurlarının uygun şekilde eğimli ve göğsün dik olduğu bir durumdur. Karın düz ve omuzlar dik tutularak duruş bozuklukları olmayan bir duruş elde edilebilir. Doğru duruş nasıl olmalıdır? En uygun veya etkili duruş, omurganın, başın ve uzuvların hizalanmasıdır. “Dik durmak” ifadesiyle kastedilen budur. Fiziksel olarak, omurganın hizalanması, kaslar ve kemikler dengede olduğunda doğrudur. Doğru duruş, vücudu kasların veya eklemlerin dejenerasyonuna yol açabilecek yaralanmalardan veya zorlanmalardan korur. Sağlıklı duruş nasıl olmalı? Ayakta dururken çeneniz yere paralel olmalı…
Yorum Bırak